마그네슘이 뭐예요?

 

요즈음에 나이를 먹어서인지
피부도 트러블? 아니지 다치면 잘 안아물고
자면 그냥 스트레이트인 내가
자다가 깨고
불안과 초초현상으로
연구를 좀 해봤는데
저는 마그네슘이 모자른 거였드라구요
그래서 알아봤습니다

안녕하세요! 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소, '마그네슘'에 대해서 쉽고 재밌게 알아볼게요~ 😊

📌 마그네슘이 뭐예요?

마그네슘은 몸속에서 아주 중요한 역할을 하는 영양소예요. 뼈와 치아를 튼튼하게 하고, 근육이 잘 움직이도록 도와주는 친구랍니다.

📌 마그네슘의 멋진 효능은요?

1. 튼튼한 뼈와 치아 만들기 🦷🦴
   마그네슘은 뼈를 더 튼튼하게 만들고, 치아가 건강하게 유지될 수 있도록 도와줘요.
2. 근육이 부드럽게 움직이게 도와줘요 💪
   근육이 뭉치거나 아픈 것을 막아주고, 운동을 할 때 근육이 편안하게 움직일 수 있게 도와줘요.
3. 마음을 편안하게 해요 🧘‍♀️
   긴장을 풀어주고 잠을 잘 잘 수 있도록 도와주기도 해요. 그래서 마그네슘이 부족하면 잠을 잘 못 잘 수 있답니다!

📌 마그네슘과 친한 영양소 친구들은요?

마그네슘은 칼슘과 비타민D와 아주 친해요. 이 친구들이 함께 있어야 뼈가 더욱 튼튼해지고 몸이 더 건강해진답니다!

• 칼슘: 마그네슘과 함께 뼈와 치아를 튼튼하게 만드는 가장 친한 친구예요.
• 비타민D: 마그네슘과 칼슘이 몸속에서 잘 흡수될 수 있도록 도와주는 친구랍니다.

📌 마그네슘이 부족하면 어떤 일이 생길까요?

마그네슘이 부족하면 몸에서 여러 가지 신호가 나타나요.

• 근육이 자주 뭉치거나 쥐가 나요 😖
• 피곤하고 기운이 없어요 😴
• 잠을 잘 못 자고 불안해져요 😥
• 머리가 아프거나 집중이 잘 안 돼요 😵

📌 마그네슘은 어떤 음식에 많을까요?

마그네슘은 다양한 음식 속에 숨어있어요.

• 견과류 🥜: 아몬드, 땅콩, 호두 등
• 초록색 채소 🥬: 시금치, 브로콜리
• 바나나 🍌
• 통곡물 🌾: 현미, 통밀빵

이 음식들을 골고루 먹으면 마그네슘 걱정은 끝이에요~! 😉

오늘부터 마그네슘이 많은 음식을 맛있게 먹고, 더 튼튼하고 건강하게 자라봐요! 🎉

 

그래서 코스트코제품을 살까 하다가. 그래도 좀 약재료도 좋고 가성비를 찾아보니
네이버에 이것이 있드라구요 1만 7천얼마인데. 택배비까지하면 2만1천원 좀 넘는!

그런데 쿠팡과 네이버 모두 비슷비슷합니다

직구지만 한 5일이면 오드라구요 포장은 뭐 허접하게 왔습니다.

그러나 가성비 좋고 3일먹어봤는데 확실히 잠잘자고 효과가 있네요.

뭔가 안피곤하고. 전 정말 마그네슘이 모자랐나봐요.

쳇지피티에게 물어보니 성분도 꽤 퀄리티 있는거라네요~ 쳇지피티를 완전 믿긴 어렵지만.

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팔리면 쿠팡이 저한테 소정의 수수료를 준다는데 뭐 안받아봐서.;;

직구 마그네슘

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